简介 ：     现代社会 ，防备痛风的痛风发病率越来越高
，值得我们引起留意 ，康生下面介绍一些日常的活方健康生活方式 ，协助我们远离痛风。防备    &nbs 。痛风    现代社会，康生痛风的活方发病率越来越高，值得我们引起留意，防备下面介绍一些日常的痛风健康生活方式
，协助我们远离痛风
。康生

    【防肥壮】。活方

    肥壮既是防备痛风发病的风险要素，又是痛风痛风开展的促进要素。肥壮者的康生血尿酸水平一般高于正常人，痛风伴肥壮还或许影响药物作用，下降药物敏感性。但需求留意 ，瘦身不宜急于求成不然也会按捺尿酸分泌而诱导痛风的急性产生 。一般硼巴应以2～3周内减重2公斤左右为宜 。

    【防高血脂】
。

    高血脂症患者血液呈高凝状况 ，可促进动脉粥样硬化的产生与开展，并且高血脂症者常常伴有肥壮和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的风险要素 ，又将添加痛风患者的心血管并发症 。因而 ，痛风患者要定时测定血脂。若血脂浓度高，首要需求操控饮食，摄入低脂食物，防止高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂康复正常，削减心血管并发症，防止痛风产生。

【防高嘌呤食物】 。

    嘌昤是尿酸生成的来历 ，假如进食含嘌呤量大的食物极易导致高尿酸血症 ，诱使痛风产生。

    【防酗酒】。

    喝酒是痛风产生的最重要诱因之一。这是由于酒精可导致血尿酸升高，一起 ，酒类自身可提供嘌呤质料而直接诱发痛风 ，尤其是啤酒。因而 ，痛风患者最好戒酒或许防止很多喝酒 。

【防剧烈运动】
。

    剧烈运动后体内乳酸产生添加，可按捺肾小管分泌尿酸而使血尿酸升高。剧烈运动还可致出汗过多 ，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸分泌  。所以，痛风患者不宜剧烈运动 。训练宜挑选运动强度较小的有氧运动项目 ，如漫步
、骑自行车
、游水等，而要防止球类、爬山
、跳动等运动强度大的项目 ，一起留意运动过程中要有歇息
。

【防受寒及过度劳累】。

    受寒及过度劳累均可使人体自主神经调理紊乱 ，易致体表及内脏血管缩短，包含肾血管的缩短，然后引起尿酸分泌削减 。因而痛风患者要在冰冷时节穿暖和些，防止受寒。

【防肾结石的产生】 。

    痛风患者肾结石的产生率较高
，首要与尿酸的分泌添加有关 ，即尿酸浓度越高，肾结石的产生率越高 。因而，为促进尿酸分泌和防备尿结石，有必要多饮水 ，每天饮水量在2000ml以上。

【防缓慢痛风性肾病产生】。

    长时间服用阿司匹林
、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定时检测血尿酸，由于这些药物可按捺肾小管分泌尿酸 。假如血尿酸长时间升高 ，不光引起痛风产生 ，并且血巾过饱和尿酸盐易堆积在各首要脏器而引起器质性病变 ，尤其是肾脏，高浓度尿酸盐在肾安排内堆积可引起痛风性肾病产生。因而
，挑选药物要慎重，防止运用对肾脏有毒副作用的药物 ，也要防止运用升高血尿酸浓度的药物，并活跃操控高尿酸血症  ，以防备肾脏危害及急性肾衰。